​Mindfulness hjælper sindet

Trænger du til afslapning i krop og sind? Mindfulness er langt mere end bare meditation for overtroiske mennesker. Mindfulness handler om at være tilstede i nuet. Det gør vi blandt andet hos Fysioterapeuterne Bryggergården i Odense. 

​

Ved en session hos os lærer du at fokusere på din vejrtrækning, og du lærer at forholde dig til dine tanker på en helt anden måde. Hele tiden forsøger vi at holde os selv i nuet – og det er ikke så nemt, som det ser ud til. 

​

Vores tanker flyver ofte rundt, og der går ikke lang tid, før vi tænker på indkøb, arbejde og rengøring.

​

Jag stressen væk med mindfulness

Netop vores flyvske tanker, der hiver os væk fra nuet, er med til at stresse os. Antallet af stressede danskere er alt for højt – og netop her kan mindfulness hjælpe. 

​Vores hoved er altid fuld af tanker, og når du er stresset lader du tankerne styre dig. Når du lærer mindfulness er det omvendt, og derfor kan du mindske eller helt få din stress til at forsvinde.

​

Virker i hverdagen

Hos Fysioterapeuterne Bryggergården lærer du at bruge mindfulness. Vi har mange gode teknikker, der kan hjælpe dig, og når først du har lært at styre dine tanker, så kan du bruge det i hverdagen. Mange vælger også at supplere mindfulness med Fysio-yoga eller FysioPilates, hvor du arbejder med åndedræt, smidighed og ro i bevægelserne. Denne træningsform kombinerer yogaens ro med fysioterapiens forståelse af kroppen og skaber balance mellem styrke og afspænding.

​

Vil du slippe for en stresset hverdag? Lær at lev i nuet og kom ind forbi os i Odense C til en lille snak om mindfulness.

​

Du er selvfølgelig også velkommen til at ringe til os på telefon 66 13 96 00 eller sende os en e-mail på mail@bryggergaardenfys.dk, hvis vi skal hjælpe dig til en mindre stresset hverdag med mindfulness.​