Slyngetræning – en træningsmetode for enhver

Genskab bevægelsesmønstre og reducér smerte

Slyngetræning er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerte.

Hos Fysioterapeuterne Bryggergården i Odense tilbyder vi slyngetræning, som er en træningsform, hvor man anvender to slynger som redskab og sin egen krop som vægt og modstand. Da man arbejder med egen kropsvægt, er træningen yderst skånsom for kroppen, og alle kan derfor være med. Træningsformen er nem at tilpasse den enkeltes niveau og behov, hvorfor alle uanset fokusområde vil blive udfordret individuelt.

Slyngetræning til forebyggelse, behandling og meget mere

Slyngetræning er et effektivt træningsredskab til alle uanset fokusområde og kan anvendes både til forebyggelse, vedligeholdelse, behandling og optimering. Træningen rammer derfor bredt. Du kan eksempelvis prøve slyngetræning, hvis du:

  • Lider af muskel-/ledsmerter, såsom i hofte, knæ, ryg, skulder og nakke
  • Har haft en hjerneblødning eller blodprop, sklerose eller parkinson
  • Har problemer med balancen eller manglende muskelstyrke
  • Ønsker at forbedre din kropsholdning og kropskontrol
  • Er sportsudøver og ønsker at optimere din præstation inden for eks. løb, ridning, boksning osv.
  • Ønsker at optræne en funktionel smidighed og optimal funktionel styrke.
  • Ønsker at medvirke til at mindske unødige spændinger og fysisk/psykisk stress.

Ved at bruge slyngerne som træningsredskab stiller man – alt efter udgangsstilling – store funktionelle krav til styrke og stabilitet til kroppens led og muskler.

Derved aktiverer man, sammenlignet med traditionel træning, det neuromuskulæresystem mere effektivt, og der arbejdes både med de dybe og de overfladiske muskler.

Vi ved, at alle muskler i kroppen er forbundet og arbejder sammen i kæder for at skabe funktionelle bevægelser såsom gang og løb. Derudover ved vi, at smerte er med til at påvirke vores naturlige bevægelsesmønster, da hjernen automatisk skaber kompensationsmønstre, når vi får ondt.

Kompensationsmønstre gør, at vi kan fortsætte med det, vi plejer, men ofte på en uhensigtsmæssig måde, hvorved vi fastholder smerten. Slyngetræningen er med til at genskabe det naturlige bevægelsesmønster i kroppen og derved reducere smerte.

For at kroppens led kan fungere optimalt, har vi behov for fri bevægelighed, kontrol og styrke, hvilket er de tre fokusområder som slyngetræning arbejder med. Derudover arbejdes der med kropsbevidsthed og kropskontrol.

Ustabiliteten fra slyngerne og arbejdet med flere kropsdele gør samtidig træningen nem at overføre til dagligdags aktiviteter, så træningen bliver både funktionel og effektiv.

En bruger udtaler om slyngetræning:

Jeg går til slyngetræning hos Bryggergården. Vi bruger slyngetræning som genoptræning /vedligeholdelse. Øvelserne tager fat i hele kroppen. Dvs. balance, styrke og core.

For mig er det tydeligt at mærke fremgang i form af bedre/større:

  • Kontrol af kroppen
  • Balance
  • Større styrke i hele kroppen
  • Mobilitet
  • Og aftagende smerter

Desuden er slyngetræning varierende og sjov træning.

Dianne

Bestil en tid til selv at prøve slyngetræning

Hvis du kunne tænke dig at prøve slyngetræning og selv mærke de mange positive effekter, så kan du allerede nu bestille en tid på vores næste hold via vores online bookingsystem. Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du ønsker at høre mere om træningsformen.

Det siger vores kunder​

"Personlig behandling"

Der er altid en god stemming og god behandling af dem alle og de er dygtige til deres personlig behandling .👌👌👌👌👌.

Kate Christiansen

"Meget god oplevelse"

Behageligt sted at blive behandlet og søde dygtige fysioterapeuter. Har brugt det sted flere gange.

Lotte Hansen

"Imødekommende"

I alle de 26 år jeg - i lange perioder - har fået hjælp, har jeg mødt bemærkelsesværdig imødekommende service og personlig behandling

Tina Bernstrøm Pedersen

Se flere anmeldelser eller kontakt os i dag

Forespørgsel på tidsbestilling

Bestil tid til fysioterapi her. Vi besvarer henvendelser inden for 48 timer. 

 
 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Tidsbestilling hos Bryggergården

Hos Bryggergården vil vi altid give dig den bedste behandling - dette gør vi vha. en grundig opstartssamtale, på denne måde kan vi skræddersye den bedste behandling til netop dig.  

Bestil tid på telefon, e-mail eller via formularen her på siden.

​Følg os på
Facebook​​ og Instagram

Her vil vi løbende lave opslag omkring vores hverdag hos Fysioterapeuterne Bryggergården.

Følg os på Facebook

Følg os på Instagram​

​KLINIKKEN HAR YDERNUMMEr

​Det betyder, at du kan få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark på dine behandlinger. Du kan også sagtens få behandling fra os, uden en henvisning fra lægen eller uden at være medlem af Danmark.​

Find vores kontaktoplysninger herunder.

Fysioterapeuterne Bryggergården

Vestergade 11, 2-4. sal
​ 5000 Odense C

CVR: 26812941

Kontakt os

Telefon: 66 13 96 00

E-mail: mail@bryggergaardenfys.dk

TELEFONTIDER: Mandag til fredag: 8 – 14.30

Åbningstider

Mandag - torsdag: 08.00 - 17.00

Fredag: 08.00 - 15.00

Specielle aftaler kan laves uden for disse tider

Vurderet 5.0 / 5 stjerner på baggrund af 15 anmeldelser på ​Facebo​ok​