Kontakt os

Facebook

Online booking

Blog

Foto: Shutterstock/Krop+fysik

Hvordan bør ældre træne?

Det korte svar: Gi’ den gas! De fleste træner alt for let, viser undersøgelser.

Er du utryg ved at gå i gang med træningen? Hos os er du altid i gode hænder. Vi kan hjælpe dig godt i gang med effektiv træning og sikre at din træning er tryg.

Link til artikel

Foto: Shutterstock/Krop+fysik

Test dig selv: Er din krop ældre end dig?

Disse to simple tests kan afsløre, hvilken forfatning din krop og dine muskler er i. Prøv dem evt. selv – eller lad en af dine ældre pårørende prøve.

Har du brug for et kærligt skub - og tryghed - til at tage hul på den træning, som markant kan øge dine chancer for et godt og længere liv? Vi kan tilbyde dig trygge rammer til personlig, vejledt træning i vores hyggelige fitnesscenter eller på hold, hvor du træner sammen med andre.

Link til artikel

Foto: IFF

Sundhed rimer på trivsel

Fitnessrum. Elastikker. Grøn frokostbuffet. Morgenyoga. Crossfit, løb, discgolf.

På denne virksomhed mener man, at sundhed og trivsel hænger sammen. Medarbejderne har sågar adgang til et ergonomibibliotek, og virksomheden har en fast tilknyttet fysioterapeut.

Har din arbejdsplads også lyst til at give sundheden og trivslen et skub opad, så kontakt os. Vi har masser af ideer og kan hjælpe jer godt i gang.

Link til artikel

Foto: Shutterstock/Krop+fysik

Har du ondt i hænderne?

Smerter i hænderne kan medføre en dominoeffekt, hvor problemerne breder sig til resten af kroppen. Heldigvis kan smerterne både forebygges og afhjælpes.

Kom forbi til en undersøgelse, og få gode råd til hvordan du forebygger, at tilstanden bliver værre eller breder sig til nakke, skuldre, hoved mv.

Link til artikel

Foto: Shutterstock/Krop+fysik

Styrketræning – sådan gør du!

Hvordan er det nu – hvor mange gentagelser skal jeg tage, hvor tung en vægt, og hvor ofte skal jeg træne?

Du får en oversigt her – og vi kan hjælpe dig til et helt personligt træningsprogram, som tager højde for dine behov, ønsker og eventuelle skavanker. ALLE har brug for at styrketræne (men ikke alle skal træne på samme måde).

Link til artikel

Foto: Shutterstock/Krop+fysik

Har du svage ankler eller knæ?

Er volleyball, padel eller fodbold en god ide, når mine ankler er ’løse’? Og hvis ikke, hvad kan jeg så gøre?

Løse eller svage knæ og ankler kan gøre visse sportsgrene og aktiviteter udfordrende eller umulige. Men du kan selv gøre meget for at sikre dine led så godt som muligt. Vi kan hjælpe dig med at lægge et program, der får dig tilbage mod de aktiviteter, du gerne vil.

Link til artikel

Foto: Shutterstock/Krop+fysik

Periodisk faste – har det effekt?

Forskellige periodiske faste-former er meget oppe i tiden, med det formål at opnå vægttab, energi, bedre helbred og måske endda et længere liv. Men hvad siger forskningen egentlig om periodisk faste? Det fortæller diætisten om i denne artikel fra sundhedsmagasinet Krop+fysik, som du kan hente gratis her på klinikken.

Link til artikel

Foto: Colourbox/Krop+fysik

Fysisk træning gør dig til en bedre golfspiller

Målrettet fysisk træning kan få dig til at slå længere og opnå en større stabilitet i dit spil. Forskning viser, at golfspillere, der laver målrettet fysisk træning, får mere fart i køllehovedet og dermed længere slag. Læg dertil, at den fysiske træning øger dine chancer for at holde dig skadesfri (og undgå træthed i slutningen af en golfrunde).

Det er vigtigt at lave den rigtige form for fysisk træning. Vi kan hjælpe dig med et personligt og målrettet golf-styrketræningsprogram.

Link til artikel

Foto: Scanpix Iris /Krop+fysik

Havearbejde uden smerter

Foråret er højtid for havearbejde – og desværre også de smerter i ryg, skuldre og knæ, der kan opstå, hvis du glemmer at passe på dig selv, når ukrudtet skal luges, eller hækken klippes. Her får du fysioterapeutens bedste råd til havearbejdet.

Er det gået galt, så book en tid, så vi kan hjælpe dig af med smerterne – og give dig gode råd til at undgå dem, næste gang du kaster dig over havearbejdet.

Link til artikel

Foto: Anders Kjærbye/fodboldbilleder.dk

Kom med bag kulisserne i fodboldlandsholdslejren!

Landsholdets fysioterapeut, Morten Skjoldager, har fast plads på bænken, når Danmarks fodboldherrer er på banen ved VM i Qatar.

Altid klar til at løbe på banen og tage hurtige beslutninger under pres foran millioner af tv-seere. I denne artikel fortæller han om, hvad der sker uden for banen, når holdet forbereder sig imellem kampene.

Link til artikel

Helbredt, men ikke rask

Mere end hver anden kræftoverlever oplever gener som hævelser, smerter, inkontinens og træthed. Der findes mange muligheder for behandling – du kan læse om dem i denne artikel fra Krop+fysik.

Kontakt os, hvis vi sammen skal se på, hvordan vi kan hjælpe dig til at leve bedre med senfølgerne, og vejlede dig i, hvad du selv kan gøre for at begrænse generne og dermed øge din livskvalitet.

Link til artikel

Foto: Anna Johansson

Få din hoppe-teknik i orden

Her får du et træningsprogram, der bl.a. styrker din eksplosivitet og kan gøre dig hurtigere. Teknik er super vigtigt for at undgå overbelastning – du får gode råd i denne artikel.

Og har du mod på selv at gå i gang med en ny type træning, så kom forbi vores fitnesscenter og få personlig vejledning af en af vores dygtige fysioterapeuter. På den måde kan du få et skræddersyet program til netop dig, så du kan forebygge skader og få maksimalt udbytte af din træningsindsats.

Link til artikel

Se video

Anja har fået mere overskud

Efter næsten et helt liv med overvægt har Anja nu fokus på sundhed og velvære. Det har gjort en stor positiv forskel for hende – og faktisk er pilen på badevægten også begyndt bevæge sig nedad.

Døjer du også med vægten, så kom forbi til en snak om sundhed og livskvalitet. I vores træningscenter er alle velkomne, og du kan træne trygt og få professionel hjælp til et program, som er skræddersyet til dig. Og er du i tvivl om, hvordan du skal gribe det an, er der altid en fagperson, du kan spørge.

Link til artikel

Nyt nummer af Krop+fysik

Kom og hent det nye nummer af Krop+fysik, hvor du blandt andet kan komme med fodboldlandsholdet bag kulisserne, og blive klogere på hvordan man kan håndtere så forskellige udfordringer som overvægt, hovedpine og senfølger efter kræft. Du får også tips til bedre søvn og viden om – og instruktion i - plyometrisk træning.

Menisk – skal jeg sige ja til operation?

Sådan lyder spørgsmålet fra en midaldrende aktiv kvinde, og du kan få svaret i fysio-magasinet Krop+fysik, som du kan hente gratis her på klinikken.

Uanset om dit knæ skal opereres eller ej, er effektiv genoptræning helt essentielt efter en knæskade. Vi har ekspertviden og stor erfaring med at behandle knæskader og tilrettelægge individuelt tilpasset træning, så kig forbi til en snak.

Link til artikel

Foto: Vivo Fysioterapi

Har du senfølger efter cancer? Tidlig indsats er yderst vigtigt, viser forskning.

Det er ikke muligt at forebygge senfølger, men man kan forebygge, at de bliver alvorlige og indgribende. I denne artikel kan du læse om nogle af de mange muligheder for behandling af senfølgerne.

Er du en af de mange, der døjer med senfølger? Så lad os få en snak om, hvordan vi kan hjælpe dig til at leve bedst muligt med dine gener. Der er heldigvis meget, der kan gøres.

Link til artikel

Foto: Alexander Tengbjerg

Start en sund kultur på arbejdspladsen

Uanset om du har stillesiddende eller hårdt fysisk arbejde, så er det vigtigt at dit arbejde understøtter din sundhed, frem for at slide dig ned. Her kan du læse om Hustømrerne, som arbejder på at skabe en sund arbejdspladskultur gennem fælles motion og faste besøg af fysioterapeuten.

Vi kommer meget gerne ud på jeres arbejdsplads og giver et bud på, hvordan I kan øge sundhed, energi og arbejdsglæde. Og vi tager naturligvis udgangspunkt i netop jeres virksomhed og medarbejdere.

Link til artikel

Hvad kan du gøre ved din hovedpine?

Titusindvis af danskere har problemer med hovedpine på jobbet, og det giver nedsat arbejdsevne på især tre områder, viser nyt dansk studie, som du kan læse mere om her.

Gentagne hovedpiner er indgribende og påvirker livskvaliteten negativt, derfor er det en god ide at søge hjælp. Vi er eksperter i at behandle hovedpine og andre smerter, og vi kan hjælpe dig til at hjælpe dig selv, blandt andet gennem personlige træningsprogrammer og et fagligt blik på dine arbejdsrutiner.

Link til artikel

Foto: Anna Johansson

Plyo-hwa-for-noget træning?

Har du tænkt over, hvorfor nogle ivrige medborgere hopper op og ned ad små kasser henne i fitnesscentret? Her får du en forklaring på, hvorfor såkaldt plyometrisk træning kan være en god ide at lægge ind i sin træningsrutine. Og ikke mindst hvorfor det er uhyre vigtigt at have god teknik og tålmodighed, hvis man vil undgå skader.

Link til artikel

Hvordan påvirker motion vores søvn?

Motion kan hjælpe os til at få en bedre og længere søvn. Men hvilken type motion er bedst for søvnen, og hvornår på dagen skal vi helst træne? Det kan du blive klogere på i denne artikel fra Krop+fysik, som du kan hente gratis her på klinikken.

Link til artikel

Heidi slap af med sin stress og fik ro i krop og sind

Meditation, pilates, yoga og naturterapi er eksempler på træningsformer, som kan give os mere ro og mindre stress. Her kan du læse om Heidi, som har fået et stort udbytte af naturterapi.

På vores træningshold kan du få både høj puls og rolige åndedrætsøvelser. Prøv forskellige typer hold, og se hvilke, der passer til lige netop dig og dine behov.

Link til artikel

Sæt fokus på sundhed frem for vægt

Døjer du med svær overvægt, så kan det være en god ide at glemme alt om kilo og kalorier, og i stedet fokusere på sundhed og velvære. Det er baggrunden for et projekt i Esbjerg, som du kan læse om her.

Som overvægtigt kan det være svært at komme i gang med motion. Her er faglig bistand af stor betydning. Vi kan hjælpe dig i gang, så du ikke overbelaster kroppen, og så du får støtte til at fastholde motivationen. Du kan træne trygt, enten i vores træningscenter eller på et af vores hold, hvor der altid bliver taget individuelle hensyn til hver enkelt deltager. Hos os er ALLE velkomne, uanset alder, køn og vægt.

Link til artikel

Foto: Ludvig Gustav

Sebastian Klein: ”Jeg synes det er røvsygt at løbe. Men bagefter kan jeg jo mærke, at jeg har det fedt i kroppen”

Læs den fascinerende historie om den Stormester-aktuelle dyre-entusiast, som for år tilbage var helt nede og vende med svær angst og depression, og som aldrig rigtig har forholdt sig til sundhed, men alligevel fornemmer at motion kan noget, og at oplevelser med naturen er godt for sjælen.

(Synes du også det er røvsygt at løbe? Så prøv et af vores mange tilbud om holdtræning, hvor du kan komme i form på andre måder.)

Link til artikel

Det siger vores kunder

"Personlig behandling"

Der er altid en god stemming og god behandling af dem alle og de er dygtige til deres personlig behandling .👌👌👌👌👌.

Kate Christiansen

"Meget god oplevelse"

Behageligt sted at blive behandlet og søde dygtige fysioterapeuter. Har brugt det sted flere gange.

Lotte Hansen

"Imødekommende"

I alle de 26 år jeg - i lange perioder - har fået hjælp, har jeg mødt bemærkelsesværdig imødekommende service og personlig behandling

Tina Bernstrøm Pedersen

Se flere anmeldelser eller kontakt os i dag

Se anmeldelser

Kontakt os i dag

Forespørgsel på tidsbestilling

Bestil tid til fysioterapi her. Vi besvarer henvendelser inden for 48 timer.

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Tidsbestilling hos Bryggergården

Hos Bryggergården vil vi altid give dig den bedste behandling - dette gør vi vha. en grundig opstartssamtale, på denne måde kan vi skræddersye den bedste behandling til netop dig.

Bestil tid på telefon, e-mail eller via formularen her på siden.

tlf (2) Telefon: 66 13 96 00

mail E-mail: mail@bryggergaardenfys.dk

Følg os på
Facebook og Instagram

Her vil vi løbende lave opslag omkring vores hverdag hos Fysioterapeuterne Bryggergården.

Følg os på Facebook

Følg os på Instagram

KLINIKKEN HAR YDERNUMMEr

Det betyder, at du kan få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark på dine behandlinger. Du kan også sagtens få behandling fra os, uden en henvisning fra lægen eller uden at være medlem af Danmark.