Blog​

Foto: Shutterstock​

Naturoplevelser giver os ro og nærvær

​

Naturen kan dæmpe stress, stimulere vores sanser og få humøret op, mens puls og blodtryk kommer ned. Her får du inspiration - inkl. to naturterapi-øvelser, som du kan afprøve allerede i dag.

​

Er du glad for natur og frisk luft, så hop med på et af vores ude-hold. Vi kan også hjælpe dig, hvis du gerne vil gå længere ture i naturen, men oplever smerter eller andre skavanker. ​

​

Link til artikel

Foto: Colourbox/Krop+fysik​

Må jeg vandre, selvom det gør ondt i hoften?

​

Sådan spørger en læser af magasinet Krop+fysik. Du kan læse brevkasseredaktørens svar her.

​

Vandremotion fik et kæmpe gennembrud under coronanedlukningen, og mange har holdt fast i den sunde interesse. Er du blandt dem, som kan opleve smerter eller andre gener i hofter, lænd, knæ eller fødder af de lange gåture, så kom forbi og lad os finde frem til årsagen, og ikke mindst hvad du kan gøre ved den. Så kan du blive klar til indtage efteråret og vinteren til fods!​

​

Link til artikel

Foto: Alexander Tengbjerg​

Start en sund kultur på arbejdspladsen

​

Uanset om du har stillesiddende eller hårdt fysisk arbejde, så er det vigtigt at dit arbejde understøtter din sundhed, frem for at slide dig ned. Her kan du læse om Hustømrerne, som arbejder på at skabe en sund arbejdspladskultur gennem fælles motion og faste besøg af fysioterapeuten.

​

Vi kommer meget gerne ud på jeres arbejdsplads og giver et bud på, hvordan I kan øge sundhed, energi og arbejdsglæde. Og vi tager naturligvis udgangspunkt i netop jeres virksomhed og medarbejdere.

​

Link til artikel

Foto: Anna Johansson​

Plyo-hwa-for-noget træning?

​

Har du tænkt over, hvorfor nogle ivrige medborgere hopper op og ned ad små kasser henne i fitnesscentret? Her får du en forklaring på, hvorfor såkaldt plyometrisk træning kan være en god ide at lægge ind i sin træningsrutine. Og ikke mindst hvorfor det er uhyre vigtigt at have god teknik og tålmodighed, hvis man vil undgå skader.

​

Link til artikel

Heidi slap af med sin stress og fik ro i krop og sind

​

Meditation, pilates, yoga og naturterapi er eksempler på træningsformer, som kan give os mere ro og mindre stress. Her kan du læse om Heidi, som har fået et stort udbytte af naturterapi.

​

På vores træningshold kan du få både høj puls og rolige åndedrætsøvelser. Prøv forskellige typer hold, og se hvilke, der passer til lige netop dig og dine behov.

​

Link til artikel

Sæt fokus på sundhed frem for vægt

​

Døjer du med svær overvægt, så kan det være en god ide at glemme alt om kilo og kalorier, og i stedet fokusere på sundhed og velvære. Det er baggrunden for et projekt i Esbjerg, som du kan læse om her.

​

Som overvægtigt kan det være svært at komme i gang med motion. Her er faglig bistand af stor betydning. Vi kan hjælpe dig i gang, så du ikke overbelaster kroppen, og så du får støtte til at fastholde motivationen. Du kan træne trygt, enten i vores træningscenter eller på et af vores hold, hvor der altid bliver taget individuelle hensyn til hver enkelt deltager. Hos os er ALLE velkomne, uanset alder, køn og vægt.

​

Link til artikel

Foto: Ludvig Gustav​

Sebastian Klein: ”Jeg synes det er røvsygt at løbe. Men bagefter kan jeg jo mærke, at jeg har det fedt i kroppen”

​

Læs den fascinerende historie om den Stormester-aktuelle dyre-entusiast, som for år tilbage var helt nede og vende med svær angst og depression, og som aldrig rigtig har forholdt sig til sundhed, men alligevel fornemmer at motion kan noget, og at oplevelser med naturen er godt for sjælen.

​

(Synes du også det er røvsygt at løbe? Så prøv et af vores mange tilbud om holdtræning, hvor du kan komme i form på andre måder.)

​

Link til artikel