Holdtræning

Mette Ryghold Tirsdag

Kom godt i gang igen efter rygproblemer.

Der er også mulighed for generel træning af ryg og nakke, så dine smerter holdes nede.

​

Små hold på max. 5 deltagere, så der er tid til at vejlede dig efter dine behov​

​

Tidspunkt: 10.30-11.30

​

Ring for tilmelding på tlf.:​ 6613 9600

Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk

Mette Hold Fredag

Primært tilrettelagt til patienter med leddegigt og lignende problemer.

​

Der er fokus på konditionstræning, balancetræning og styrketræning med store individuelle hensyn​

​

Tidspunkt: 12.30-13.30

​

Ring for tilmelding på tlf.:​ 6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Slyngetræning

Slyngetræning er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerte.

​

Læs mere her.

​

Mandag kl. 10-11

Mandag kl. 14-15 (ryghold)

​

Tirsdag kl. 7.30-8.30 (power)

​

Onsdag kl. 8-9

​

Torsdag kl. 15.30-16.30

​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Pia´s gigthold​

Hensyntagende hold til alle med store eller små begrænsninger. Formålet er at forebygge yderligere bevægelses indskrænkninger og vedligeholde og forbedre muskelstyrke og udholdenhed.

​

Tidspunkt: Torsdag kl. 10:30-11:30

​Underviser:​ Pia Garbers

​​​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

​

Humørholdet

Almen træning med højt humør, med fokus på styrke, bevægelighed, balance og udholdenhed. Afsluttes altid med afspænding. Der tages hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger.

​

Tidspunkt: Mandag kl. 13-14

​Underviser:​ Pia Garbers

​​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Fysio pilates

Fysio Pilates er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerte.​

​

Tidspunkt: Mandag kl. 15:30-16:30 + torsdag kl. 14-15

​Underviser:​ Pia Garbers

​​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Ryghold

Hold med fokus på ryg og mave. Vi træner både mobilitet samt stabilitet. Der er styrke og udholdenhed. Alt med hensyntagen til de rygproblematikker der måtte være

​

Tidspunkt: Mandag kl. 16:30-17:30​

Underviser:​ Pia Garbers

​​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Bevægelse og afspænding

Almen træning af hele kroppen, vi arbejder med bevægelighed, styrke, balance samt vejrtrækning. Timen slutter altid med en afspænding.​

​

Tidspunkt: Tirsdag kl. 13-14

​Underviser:​ Pia Garbers

​​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Sclerose / parkinson

Træning med sved på panden, som omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Vi arbejder med skiftende fokus områder, men kommer hele kroppen i gennem.

​

Tidspunkt: mandag + onsdag kl. 12-13

​Underviser:​ Pia Garbers

​

'Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Fysio pilates

Blid træning med fokus på smidighed, styrke og kropskontrol. Vi arbejder med øvelser der løsner op i kroppen og giver en flot holdning. Der arbejdes i et roligt tempo med fokus på kvalitet.​

​

Tidspunkt: Tirsdag kl. 14-15

​Underviser:​ Pia Garbers

​​

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk