Holdtræning med noget for enhver
Vurderet 5 ud af 5 stjerner
Vi tilbyder træning på hold alle ugens hverdage
Hos Fysioterapeuterne Bryggergården tilbyder vi fysioterapi og holdtræning mandag-fredag i vores klinik i Odense C. Her har vi faciliteterne og det faguddannede personale til at kunne tilbyde et bredt udvalg af forskellige former for holdtræning, der er målrette en række forskellige udfordringer, smerter og lidelser.
Nederst her på siden kan du se en ugeplan over vores forskellige former for holdtræning samt læse meget mere om, hvad de enkelte hold byder på, og hvem der underviser dem.
Holdtræning med kyndige vejledere
Hver enkelt holdtræning har et overordnet fokus, og vi kan blandt andet tilbyde hold, hvor der arbejdes med slidgigt, slyngetræning, bevægelse og afspænding samt meget andet. Vi tilbyder dog også almen træning i hold, mens du kan prøve vores humørhold, hvis du vil træne sammen med andre, der elsker at holde humøret højt, mens de træner.
Fælles for hver en holdtræning er, at de blive styret af en kyndig vejleder, der formår at skabe plads til alle, der deltager. Her er der ikke begrænsninger på baggrund af niveau, skader eller personlige udfordringer, og underviseren sørger for, at du kan gennemføre holdtræningen på en måde, så du får mest muligt ud af den.
Læs meget mere herunder og tilmeld dig et hold i dag!
Hvis du kunne tænke dig at læse mere om, hvad vores forskellige hold byder på, så kan du herunder finde flere informationer. Her finder du desuden også en ugeplan over, hvornår du kan komme på de forskellige hold.
Sidder du med spørgsmål eller ønsker du at tilmelde dig vores holdtræning, så er du også altid velkommen til at kontakte os.
Mandag
- Slyngetræning (individuel, ryghold)
- GLA:D hold
- Humørholdet
Tirsdag
- Yoga
- Slyngetræning (skulder)
- Almen træning
- Mettes ryghold
- Fysio pilates
- Bevægelse og afspænding
GLA:D hold
Onsdag
- BOOTCAMP: rygtræning
- Fysio pilates
- GLA:D hold
- MH gigt hold
- Ballroom fitness
Individuel træning/genoptræning.
Torsdag
- Slyngetræning (skulder)
- GLA:D hold
- Pias gigthold
- MH neuro hold
- Mettes gigthold
Fredag
- Yoga
- Slyngetræning (individuel)
BOOTCAMP: rygtræning
Bootcampen ledes af fysioterapeut Eva, som har stor erfaring med holdtræning og er GLAiD-certificeret underviser. GLAiD-metoden er internationalt anerkendt og hjælper med at reducere smerter og forbedre livskvalitet for folk med artrose (slidgigt). Bliv smittet af Evas engagement og energi, og lad hende hjælpe dig til en sundere og stærkere hverdag!
Underviser: Eva Østergaard Hansen.
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Onsdag kl. 16:45-17:15
- Intropris
- På telefon eller mail
Yoga
Hos Fysioterapeuterne Bryggergården tilbyder vi et særligt yogahold med vores erfarne fysioterapeut Karin, som også er uddannet hvileterapeut. Her får du personlig vejledning og øvelser tilpasset dine behov.
Underviser: Karin Tellefsen
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Fredag kl. 11:15-12:15
- Intropris
- På telefon eller mail
Skræddersyede træningsplan
Hos Fysioterapeuterne Bryggergården tilbyder vores erfarne fysioterapeut, Mads Helskov, som har stor erfaring inden for både kampsport og styrketræning, skræddersyet personlig træning til kun 700 kr. pr. session.
Underviser: Mads Helskov
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- 700 kr. pr. session
- På telefon eller mail
Fysio-Pilates Hold
Forskning viser, at Pilates kan have mange sundhedsmæssige fordele. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy kan Pilates forbedre muskelstyrken og fleksibiliteten i kernen, hvilket kan reducere rygsmerter og forbedre kropsholdningen markant.
Underviser: Pia Garbers
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Onsdag kl. 12-13
- På telefon eller mail
Slyngetræning
Slyngetræning er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerte forskellige steder i kroppen. Slyngetræning kan blandt andet anvendes til forebyggelse, vedligeholdelse og behandling af forskellige skader og smerter i kroppen.
Tidspunkt:
Mandag kl. 10.00-11.00 (individuel)
Mandag kl. 14.00-15.00 (ryghold)
Tirsdag kl. 8.00-9.00 (skuldertræning)
Torsdag kl. 16.00-17.00 (power)
Fredag kl. 9.30-10.30 (individuel)
Underviser: Signe Egsvang
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Se beskrivelse
- På telefon eller mail
GLA:D hold
GLA:D (Godt Liv med Artrose I Danmark) er evidensbaseret træning til dig med artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter. Træningen består af standardiserede øvelser med fokus på balance, styrke og funktion. De sigter efter korrekt belastning, så det ikke stresser de artroseramte led yderligere. Øvelserne er indrettet, så de kan justeres i sværhedsgrad og intensitet alt efter niveau. Målet er at mindske smerter, forbedre dagligdagsfunktion og øge livskvaliteten.
Underviser: Mads Skøttergård Hansen
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Mandag & onsdag kl 11.00-12.00 - Tirsdag & torsdag 14.00-15.00
- På telefon eller mail
Humørholdet
Almen træning med højt humør og god stemning. Der er fokus på styrke, bevægelighed, balance og udholdenhed. Timen afsluttes altid med grundig omgang afspænding. Der tages hensyn til alle deltagernes individuelle begrænsninger.
Underviser: Pia Garbers
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Mandag kl. 13.00-14.00
- På telefon eller mail
Almen træning
Almen træning med fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed og balance. Der tages hensyn til alle deltagers eventuelle begrænsninger og skader. Almen træning er en god mulighed for at få motion inkorporeret i hverdagen. Det vil blandet vil medvirke til et større overskud og skabe mere livskvalitet.
Underviser: Troels Nikolaj Emde Andersen
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Tirsdag 9.30-10.30 - Onsdag 10.00-11.00
- På telefon eller mail
Mettes ryghold tirsdag
På Mettes ryghold hjælpes du godt tilbage til hverdagen efter en eventuel rygskade. Der er dog også mulighed for generel træning af ryg og nakke, som medvirker til at mulige rygsmerter mindskes og holdes nede. Det er et lille hold på max. 5 deltagere, så der er god tid til, at vejlede og tilpasse de forskellige øvelser efter dine individuelle behov.
Underviser: Mette Flor
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- 10.30-11.30
- På telefon eller mail
Fysio pilates
Fysio Pilates er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerter forskellige steder i kroppen.
Underviser: Pia Garbers
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Tirsdag 11.30-12.30
- På telefon eller mail
Bevægelse og afspænding
Almen træning af hele kroppen, hvor vi arbejder med bevægelighed, styrke, balance samt vejrtrækning. Timen afsluttes altid med en omgang afspænding til afslappende musik.
Underviser: Pia Garbers
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Tirsdag kl. 13.00-14.00
- På telefon eller mail
GLA:D hold
GLA:D (Godt Liv med Artrose I Danmark) er evidensbaseret træning til dig med artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter. Træningen består af standardiserede øvelser med fokus på balance, styrke og funktion. De sigter efter korrekt belastning, så det ikke stresser de artroseramte led yderligere. Øvelserne er indrettet, så de kan justeres i sværhedsgrad og intensitet alt efter niveau. Målet er at mindske smerter, forbedre dagligdagsfunktion og øge livskvaliteten.
Underviser: Eva Østergaard Hansen
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Tirsdag & torsdag kl. 15.00-16.00
- På telefon eller mail
MH gigt hold
Styrke og balancetræning på et lavt niveau, hvor alle kan være med. Træningen kan variere mellem træning i styrkemaskiner, træning i slynger, specifikke balanceøvelser og afspænding. Normalt vil der være træning på maskiner de første 30 minutter, efterfulgt 30 minutter med terapeutguidede øvelser.
Underviser: Mads Helskov
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Onsdag kl 13.00-14.00
- På telefon eller mail
Ballroom Fitness
Vores dygtige fysioterapeut, Eva, har specialiseret sig i Ballroom Fitness og har stor erfaring med at træne mennesker, der lever med Sclerose og Parkinson. Hun forstår de unikke udfordringer, du kan stå overfor, og tilpasser træningen efter dine behov.
Underviser: Eva Østergaard Hansen
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Onsdag kl. 17.15
- På telefon eller mail
Pias gigthold
Et hold med hensyntagen til alle med store eller små begrænsninger. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og vedligeholde og forbedre muskelstyrke og udholdenhed, for en mere problemfri hverdag.
Underviser: Pia Garbers
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Torsdag 10.30-11.30
- På telefon eller mail
MH neuro hold
Styrke og balancetræning på et moderat niveau. Træningen kan variere mellem træning på styrkemaskiner, træning på måtter, træning i slynger, specifikke balanceøvelser og afspænding. Normalt vil der være træning på maskiner de første 30 minutter, efterfulgt af 30 minutter med terapeutguidede øvelser.
Underviser: Mads Helskov
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Torsdag kl 12-13
- På telefon eller mail
Mettes gigthold
Dette hold er primært tilrettelagt til patienter med leddegigt og lignende problemer. Der er fokus på konditionstræning, balancetræning og styrketræning med store individuelle hensyn, så eventuelle led- og gigtsmerter holdes minimeres og holdes nede. Træningen vil blandt andet bidrage til en mere smertefri hverdag med langt færre begrænsninger.
Underviser: Mette Flor
Ring for tilmelding på tlf.: 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk
- Torsdag og fredag - 12.30-13.30
- På telefon eller mail
Individuel træning/genoptræning
Individuel træning/genoptræning.
- Onsdage kl. 8.30-9.30
- På telefon eller mail
Kontakt Bryggergården Fysioterapi
Har du spørgsmål til behandling, genoptræning eller ønsker du at booke en tid hos en af vores fysioterapeuter? Hos Bryggergården Fysioterapi er du altid velkommen til at kontakte os for professionel vejledning og personlig rådgivning.
Vi hjælper dagligt patienter med alt fra akutte smerter og sportsskader til længerevarende gener og forebyggende behandling. Vores erfarne behandlere tager altid udgangspunkt i dine behov og arbejder målrettet for at skabe det bedst mulige behandlingsforløb for dig.
Forespørgsel på tidsbestilling
Uanset om du er ny patient eller allerede går hos os, står vi klar til at hjælpe dig videre mod en stærkere og mere smertefri hverdag. Kontakt os i dag – vi glæder os til at høre fra dig.