BOOTCAMP

Trænger du til en stærkere ryg, en stærkere krop og mere overskud i hverdagen?

Så er vores Bootcamp med fokus på rygtræning det perfekte valg for dig!
Hos Fysioterapeuterne Bryggergården har vi skræddersyet et træningsforløb, der styrker din ryg og kerne, så du kan:

• ​Få mere energi
• Undgå smerter i hverdagen
• Opleve en stærkere krop og en hverdag med overskud

​

Bootcampen ledes af fysioterapeut Eva, som har stor erfaring med holdtræning og er GLAiD-certificeret underviser. GLAiD-metoden er internationalt anerkendt og hjælper med at reducere smerter og forbedre livskvalitet for folk med artrose (slidgigt). Bliv smittet af Evas engagement og energi, og lad hende hjælpe dig til en sundere og stærkere hverdag!

Detaljer om bootcampen

• Træningstype: Ryg- og funktionel træning i små hold (5-6 deltagere)
• Tidspunkt: Onsdag kl. 16:15-17:15
• Sted: Centralt i Odense hos Fysioterapeuterne Bryggergården
• Varighed: 10 uger – 1 times træning pr. uge
• Pris: 120 kr. pr. gang (forudbetaling for 10 gange = 1200 kr.)
• Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" – tjek dine muligheder hos "danmark"!
• Instruktør: Eva, fysioterapeut med stor erfaring inden for rygtræning, slyngetræning, Ballroom Fitness, og GLAiD-certificeret

​

Videnskaben bag stærke rygge

Videnskaben viser tydeligt, at regelmæssig rygtræning kan gøre en verden til forskel! Ved at styrke din ryg og core reducerer du ikke blot risikoen for smerter og skader, men du opnår også bedre kropsholdning og en stærkere, mere fleksibel krop. Sammenhængende træning over flere uger giver ekstra fordele: kontinuitet og progression er nøglen til varige resultater. Små hold, som på vores Bootcamp, har også en dokumenteret effekt på motivation og vedholdenhed, da de giver personlig opmærksomhed og et stærkt socialt element.

​

Eva, som leder forløbet, fortæller: "Jeg brænder for at sikre, at hver deltager får den fulde fordel af træningen. Jeg tilpasser løbende øvelserne til den enkeltes behov, så alle, uanset niveau, kan føle sig trygge og opleve tydelige forbedringer. Jeg lægger vægt på personlig vejledning og omsorg, så du får mest muligt ud af hver eneste træning og går herfra med en stærkere og sundere krop."

Hvorfor skal du deltage

• Styrk din ryg og krop: Opbyg en stærk ryg og kerne, som hjælper dig med at undgå smerter og ubehag i hverdagen.
• Forbedr din holdning: Regelmæssig rygtræning forbedrer din kropsholdning og reducerer spændinger i nakke og skuldre.
• Øget energi og overskud: En stærkere ryg betyder færre smerter og mere energi til de ting, der betyder noget for dig.
• Personlig opmærksomhed: Små hold sikrer, at du får den individuelle vejledning, du har brug for til at nå dine mål.
• GLAiD-certificeret træning: Eva’s viden om GLAiD sikrer, at du får adgang til den nyeste metode for at reducere smerter og forbedre bevægelighed ved ledproblemer.
• Skadesforebyggelse: Eva sikrer korrekt teknik og progression, så du forebygger skader både under træningen og i din dagligdag.

​

Ofte stillede spørgsmål om vores bootcamp

Hvad går bootcampen ud på?
Vores bootcamp er funktionel træning i små hold (5-6 deltagere), ledet af fysioterapeut Eva, som er GLAiD-certificeret. Træningen fokuserer på at styrke ryggen og forebygge smerter, samtidig med at hele kroppen trænes effektivt.

Hvor lang tid varer forløbet?
Forløbet strækker sig over 10 uger, med træning én gang om ugen i 1 time pr. gang.
​
Hvem kan deltage?
Alle er velkomne! Uanset dit træningsniveau vil fysioterapeuten Eva tilpasse øvelserne til dine behov og sikre, at du opnår det bedste resultat.
​
Hvad koster det?
Prisen er 120 kr. pr. gang, hvilket betyder 1200 kr. for hele forløbet (forudbetaling).
​
Hvilke fordele er der ved at deltage i en sammenhængende bootcamp?
En sammenhængende bootcamp skaber konsistens og progression, så du løbende kan forbedre styrke, udholdenhed og mobilitet. Du træner i et fast hold, som skaber en social og motiverende atmosfære, mens Eva hjælper dig med at opnå dine mål og forebygge skader.
​
Hvad hvis jeg går glip af en træning?
Du bliver kun kompenseret, hvis underviseren må aflyse en session.

​

Er du klar til at styrke din ryg og få en sundere krop

Tilmeld dig i dag ved at ringe på eller send en mail til mail@bryggergaardenfys.dk.
Fysioterapeuterne Bryggergården - Passion for mennesker siden 1974