Har du tænkt over, hvorfor nogle ivrige medborgere hopper op og ned ad små kasser henne i fitnesscentret? Her får du en forklaring på, hvorfor såkaldt plyometrisk træning kan være en god ide at lægge ind i sin træningsrutine. Og ikke mindst hvorfor det er uhyre vigtigt at have god teknik og tålmodighed, hvis man vil undgå skader.