Holdtræning med noget for enhver

Morgentræning i Odense hos Fysioterapeuterne Bryggergården – Start Dagen med Energi og Bevægelse. Vil du vågne med mere energi, færre spændinger og en lettere krop?

Hos Fysioterapeuterne Bryggergården i Odense tilbyder vi Morgentræning – en rolig og effektiv træningsform, som sætter kroppen i gang og gør dig klar til dagen. Undervisningen varetages af fysioterapeut Sara Cicetti, MSc i Manuel Terapi, og alle kan være med – uanset alder og niveau.
Træningen foregår hver onsdag kl. 7.30–8.30 og består af mobilitet, styrke og funktionelle øvelser, som løsner spændinger, mindsker smerter og booster dit velvære

Tag en ven med gratis første gang!

Er du ny til træning – eller vil du gerne i gang igen på en tryg og struktureret måde? Hos Fysioterapeuterne Bryggergården i Odense tilbyder vi Træning for begyndere med fokus på grundform, teknik og opbygning af styrke. Du bliver guidet af fysioterapeut Sara Cicetti, MSc i Manuel Terapi, og træningen foregår i små hold med tæt faglig vejledning.
Træningen ligger hver mandag kl. 16.00–17.00 og er oplagt for dig, der ønsker en sund og effektiv start – uanset alder eller tidligere erfaring.

Bootcampen ledes af fysioterapeut Eva, som har stor erfaring med holdtræning og er GLAiD-certificeret underviser. GLAiD-metoden er internationalt anerkendt og hjælper med at reducere smerter og forbedre livskvalitet for folk med artrose (slidgigt). Bliv smittet af Evas engagement og energi, og lad hende hjælpe dig til en sundere og stærkere hverdag!

Læs mere her.

Underviser: Eva Østergaard Hansen.

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Hos Fysioterapeuterne Bryggergården tilbyder vi et særligt yogahold med vores erfarne fysioterapeut Karin, som også er uddannet hvileterapeut. Her får du personlig vejledning og øvelser tilpasset dine behov.

​Læs mere her.

Underviser: Eva Østergaard Hansen.

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Hos Fysioterapeuterne Bryggergården tilbyder vores erfarne fysioterapeut, Mads Helskov, som har stor erfaring inden for både kampsport og styrketræning, skræddersyet personlig træning til kun 700 kr. pr. session.

​Læs mere her.

Underviser: Mads Helskov

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Forskning viser, at Pilates kan have mange sundhedsmæssige fordele. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy kan Pilates forbedre muskelstyrken og fleksibiliteten i kernen, hvilket kan reducere rygsmerter og forbedre kropsholdningen markant.

​Læs mere her.

Underviser: ​Pia Garbers

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Slyngetræning er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerte forskellige steder i kroppen. Slyngetræning kan blandt andet anvendes til forebyggelse, vedligeholdelse og behandling af forskellige skader og smerter i kroppen.

​Læs mere her.

Tidspunkt:
Mandag kl. 10.00-11.00 (individuel)
Mandag kl. 14.00-15.00 (ryghold)
Tirsdag kl. 7.30-8.30 (power)
Onsdag kl. 8.00-9.00
Torsdag kl. 15.30-16.30
Torsdag kl. 16.00-17.00 (power)
Fredag kl. 9.30-10.30 (individuel)

Underviser: ​Signe Egsvang

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

GLA:D (Godt Liv med Artrose I Danmark) er evidensbaseret træning til dig med artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter. Træningen består af standardiserede øvelser med fokus på balance, styrke og funktion. De sigter efter korrekt belastning, så det ikke stresser de artroseramte led yderligere. Øvelserne er indrettet, så de kan justeres i sværhedsgrad og intensitet alt efter niveau. Målet er at mindske smerter, forbedre dagligdagsfunktion og øge livskvaliteten.

Underviser:​ Mads Skøttergård Hansen

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Almen træning med højt humør og god stemning. Der er fokus på styrke, bevægelighed, balance og udholdenhed. Timen afsluttes altid med grundig omgang afspænding. Der tages hensyn til alle deltagernes individuelle begrænsninger.

​Underviser:​ Pia Garbers

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600

Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Almen træning med fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed og balance. Der tages hensyn til alle deltagers eventuelle begrænsninger og skader. Almen træning er en god mulighed for at få motion inkorporeret i hverdagen. Det vil blandet vil medvirke til et større overskud og skabe mere livskvalitet.

​Underviser:​ Troels Nikolaj Emde Andersen

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

På Mettes ryghold hjælpes du godt tilbage til hverdagen efter en eventuel rygskade. Der er dog også mulighed for generel træning af ryg og nakke, som medvirker til at mulige rygsmerter mindskes og holdes nede. Det er et lille hold på max. 5 deltagere, så der er god tid til, at vejlede og tilpasse de forskellige øvelser efter dine individuelle behov.

Underviser: Mette Flor

Ring for tilmelding på tlf.:​ 6613 9600
Eller på e-mail: mail@bryggergaardenfys.dk

Fysio Pilates er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerter forskellige steder i kroppen.

Underviser:​ Pia Garbers

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Almen træning af hele kroppen, hvor vi arbejder med bevægelighed, styrke, balance samt vejrtrækning. Timen afsluttes altid med en omgang afspænding til afslappende musik.

​Underviser:​ Pia Garbers

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

GLA:D (Godt Liv med Artrose I Danmark) er evidensbaseret træning til dig med artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter. Træningen består af standardiserede øvelser med fokus på balance, styrke og funktion. De sigter efter korrekt belastning, så det ikke stresser de artroseramte led yderligere. Øvelserne er indrettet, så de kan justeres i sværhedsgrad og intensitet alt efter niveau. Målet er at mindske smerter, forbedre dagligdagsfunktion og øge livskvaliteten.

Underviser:​ Eva Østergaard Hansen

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Styrke og balancetræning på et lavt niveau, hvor alle kan være med. Træningen kan variere mellem træning i styrkemaskiner, træning i slynger, specifikke balanceøvelser og afspænding. Normalt vil der være træning på maskiner de første 30 minutter, efterfulgt 30 minutter med terapeutguidede øvelser.

​Underviser:​ Mads Helskov

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Vores dygtige fysioterapeut, Eva, har specialiseret sig i Ballroom Fitness og har stor erfaring med at træne mennesker, der lever med Sclerose og Parkinson. Hun forstår de unikke udfordringer, du kan stå overfor, og tilpasser træningen efter dine behov.

Læs mere her.​

Underviser:​ Eva Østergaard Hansen

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Et hold med hensyntagen til alle med store eller små begrænsninger. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og vedligeholde og forbedre muskelstyrke og udholdenhed, for en mere problemfri hverdag.

​Underviser:​ Pia Garbers

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Styrke og balancetræning på et moderat niveau. Træningen kan variere mellem træning på styrkemaskiner, træning på måtter, træning i slynger, specifikke balanceøvelser og afspænding. Normalt vil der være træning på maskiner de første 30 minutter, efterfulgt af 30 minutter med terapeutguidede øvelser.

​Underviser:​ Mads Helskov

Ring for tilmelding på tlf.: ​6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk

Dette hold er primært tilrettelagt til patienter med leddegigt og lignende problemer. Der er fokus på konditionstræning, balancetræning og styrketræning med store individuelle hensyn​, så eventuelle led- og gigtsmerter holdes minimeres og holdes nede. Træningen vil blandt andet bidrage til en mere smertefri hverdag med langt færre begrænsninger.

​Underviser: Mette Flor​

Ring for tilmelding på tlf.:​ 6613 9600
Eller på e-mail:​ mail@bryggergaardenfys.dk