Slyngetræning – en træningsmetode for enhver
Vurderet 5 ud af 5 stjerner
Genskab bevægelsesmønstre og reducér smerte
Slyngetræning er en effektiv træningsmetode til at genskabe kroppens naturlige bevægelsesmønster og reducere smerte.
Hos Fysioterapeuterne Bryggergården i Odense tilbyder vi slyngetræning, som er en træningsform, hvor man anvender to slynger som redskab og sin egen krop som vægt og modstand. Da man arbejder med egen kropsvægt, er træningen yderst skånsom for kroppen, og alle kan derfor være med. Træningsformen er nem at tilpasse den enkeltes niveau og behov, hvorfor alle uanset fokusområde vil blive udfordret individuelt.
Erfarne fysioterapeuter
Hos Bryggergården Fysioterapi møder du et stærkt team af erfarne fysioterapeuter.
Dig i centrum
Alle behandlingsforløb bliver tilpasset dine behov, smerter og mål. Vi arbejder individuelt.
Moderne faciliteter
Klinikken råder over store og moderne faciliteter med gode muligheder for alle aldersgrupper.
Faglig udvikling
Behandlerne deltager løbende i kurser og efteruddannelse for at holde sig opdateret.
Slyngetræning til forebyggelse, behandling og meget mere
Slyngetræning er et effektivt træningsredskab til alle uanset fokusområde og kan anvendes både til forebyggelse, vedligeholdelse, behandling, genoptræning og optimering. Træningen rammer derfor bredt. Du kan eksempelvis prøve slyngetræning, hvis du:
- Lider af muskel-/ledsmerter, såsom i hofte, knæ, ryg, skulder og nakke
- Har haft en hjerneblødning eller blodprop, sklerose eller parkinson
- Har problemer med balancen eller manglende muskelstyrke
- Ønsker at forbedre din kropsholdning og kropskontrol
- Er sportsudøver og ønsker at optimere din præstation inden for eks. løb, ridning, boksning osv.
- Ønsker at optræne en funktionel smidighed og optimal funktionel styrke.
- Ønsker at medvirke til at mindske unødige spændinger og fysisk/psykisk stress.
Ved at bruge slyngerne som træningsredskab stiller man – alt efter udgangsstilling – store funktionelle krav til styrke og stabilitet til kroppens led og muskler. Hos os foregår slyngetræning som holdtræning i små grupper ligesom Fysio-yoga og FysioPilates. Det giver mulighed for individuel vejledning og et stærkt fællesskab, hvor du får støtte og motivation fra både fysioterapeuter og medtrænende.
Derved aktiverer man, sammenlignet med traditionel træning, det neuromuskulæresystem mere effektivt, og der arbejdes både med de dybe og de overfladiske muskler.
Vi ved, at alle muskler i kroppen er forbundet og arbejder sammen i kæder for at skabe funktionelle bevægelser såsom gang og løb. Derudover ved vi, at smerte er med til at påvirke vores naturlige bevægelsesmønster, da hjernen automatisk skaber kompensationsmønstre, når vi får ondt.
Kompensationsmønstre gør, at vi kan fortsætte med det, vi plejer, men ofte på en uhensigtsmæssig måde, hvorved vi fastholder smerten. Slyngetræningen er med til at genskabe det naturlige bevægelsesmønster i kroppen og derved reducere smerte.
For at kroppens led kan fungere optimalt, har vi behov for fri bevægelighed, kontrol og styrke, hvilket er de tre fokusområder som slyngetræning arbejder med. Derudover arbejdes der med kropsbevidsthed og kropskontrol.
Ustabiliteten fra slyngerne og arbejdet med flere kropsdele gør samtidig træningen nem at overføre til dagligdags aktiviteter, så træningen bliver både funktionel og effektiv.
En bruger udtaler om slyngetræning
Jeg går til slyngetræning hos Bryggergården. Vi bruger slyngetræning som genoptræning /vedligeholdelse. Øvelserne tager fat i hele kroppen. Dvs. balance, styrke og core.
For mig er det tydeligt at mærke fremgang i form af bedre/større:
- Kontrol af kroppen
- Balance
- Større styrke i hele kroppen
- Mobilitet
- Og aftagende smerter
Desuden er slyngetræning varierende og sjov træning.
– Dianne
Bestil en tid til selv at prøve slyngetræning
Hvis du kunne tænke dig at prøve slyngetræning og selv mærke de mange positive effekter, så kan du allerede nu bestille en tid på vores næste hold via vores online bookingsystem. Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du ønsker at høre mere om træningsformen. Hvis du kunne tænke dig at deltage i træningen, så ligger vores lokaler i hjertet af Odense C.
Kontakt Bryggergården Fysioterapi
Har du spørgsmål til behandling, genoptræning eller ønsker du at booke en tid hos en af vores fysioterapeuter? Hos Bryggergården Fysioterapi er du altid velkommen til at kontakte os for professionel vejledning og personlig rådgivning.
Vi hjælper dagligt patienter med alt fra akutte smerter og sportsskader til længerevarende gener og forebyggende behandling. Vores erfarne behandlere tager altid udgangspunkt i dine behov og arbejder målrettet for at skabe det bedst mulige behandlingsforløb for dig.
Forespørgsel på tidsbestilling
Uanset om du er ny patient eller allerede går hos os, står vi klar til at hjælpe dig videre mod en stærkere og mere smertefri hverdag. Kontakt os i dag – vi glæder os til at høre fra dig.